ПСИХОГИМНАСТИКА
(домашние животные и птицы)
Изобразите ласкового котенка, который просит молочка. Изобразите сердитого козла, Покажите, как испугалась маленькая девочка. Изобразите походку утят, важного индюка. Покажите огорчение маленького цыпленка, который хотел запеть как петух, но у него ничего не получилось.
«ГНОМЫ»
(мимическое упражнение)
Дети, вы помните сказку «Белоснежка и семь гномов»? Попробуйте изобразите разных гномов. Первым будем изображать гнома Ворчуна. Какое у него лицо? Покажите, каким был гном Весельчак. Изобразите гнома Лентяя, работающего, сердитого и грустного гнома.
«ЗАВОДНЫЕ ИГРУШКИ»
(психогимнастика)
Дети, сейчас вы превратитесь в заводные игрушки. Вокруг себя повернись, в куклу Машу превратитесь.(Дети изображают куклу,
зайку, играющего на барабане). Заводная кукла сломалась. Дети застывают в определенной позе. Почувствуйте напряжение. А сейчас покажите, как вы умеете расслабляться. Сначала уроните голову, потом правую руку, левую руку, затем - туловище. Вам очень жалко сломанную куклу, покажите, как вы огорчены. Папа починил куклу. И вы очень рады. Покажите, как вы радуетесь.
«ЗИМНИЕ ЗАБАВЫ»
(психогимнастика)
Имитация зимних развлечений: игра в снежки, ходьба на лыжах, коньках. Вам случайно попали снежком в лицо, изобразите огорчение. Вы боитесь съезжать с горы – покажите, как вам страшно. Скатились с горы, не упали, нам весело, радостно. Завьюжило, стало холодно - мы недовольны вьюгой.(Дети имитируют эмоции мимикой, позами, движениями).
«НЕОБИТАЕМЫЙ ОСТРОВ»
(психогимнастика)
Дети, представьте, что мы оказались на необитаемом острове.
Сначала удивились: О!
Потом огорчились: О-о-о!
Увидели корабль и радостно воскликнули: О-о-о!
«СЕМЬЯ»
(психогимнастика)
Какое бывает выражение лица у мамы и папы, когда они сердятся? Что вы делаете, когда вас ругают? (Плачем, убегаем, прячемся, смеемся, защищаемся, молчим, боимся пошевелиться). Разыгрывается две-три сценки.
«ТЕАТР МИМОВ»
Изобразите злую Бабу Ягу, доброго волшебника, печальную Аленушку, огорченного Ивана-царевича.
Возьмите зеркало, оно вам поможет вам.
«ОВОЩИ»
(мимическое упражнение)
На грядке выросли замечательные овощи. Изобразите овощи - «толстячки», превратитесь в овощи-«худышки».
«ФРУКТЫ»
(мимическое упражнение)
Дети, представьте, что мы купили ананасы, абрикосы и лимоны. Я угощаю вас лимоном. По выражению вашего лица я должна догадаться, что он очень кислый.
А сейчас «съешьте» по дольке ананаса, апельсина, абрикоса и покажите ваши ощущения.
«СЕМЬЯ ЛЕШИХ»
(мимическое упражнение)
В сказочном лесу жила семья Леших. Старший брат дышал так, что весь воздух уходил вверх (нижнюю губу вытянуть вперед и выдохнуть).
Второй брат дышал так, что весь воздух уходил вниз (верхнюю губу натянуть на нижнюю, выдохнуть). Младший брат дышал так, что весь воздух шел прямо (губы трубочкой). (Все действия имитируются.)
МИМИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Перед детьми демонстрируются пиктограммы, изображающие разные эмоции. Дети произносят гласные звуки с удивлением, радостью, печалью, тоской и возмущением.
«ПЧЕЛКА»
(мимическое упражнение)
Прилетела пчелка. Села нам на правое плечо. Подуем и прогоним ее. (Села на левое плечо, на подбородок, на лоб, на правый глаз, на левый глаз, на соседа.)
«СЕМЬЯ»
(психогимнастика)
Изобразите, как старенькая бабушка поднимается по лестнице. Ей тяжело, она стонет: «Ох, ох, ох!» Вы помогли ей и рассказали об этом маме. Мама обрадовалась: «Ах, ах, ах!» На празднике вы плясали: «Эх, эх, эх!» И совсем устали: «Ух, ух, ух!»
«ЩЕНОК И КОТЕНОК»
(психогимнастика)
Изобразите щенка по кличке Пит, который мокнет под дождем. Нам жалко Пита. Изобразите провинившегося кота, которого наказала хозяйка. Покажите, как уныло они бредут по улице, какое грустное у них настроение. Улыбнитесь, ваша улыбка поднимает им настроение.
«ПСИХОГИМНАСТИКА»
Мы – охотники. У нас в руках фоторужье. Выслеживаем барса, фотографируем верблюда. Испугались зубра. Удивились, увидев павлина.
«ПОСУДА»
(психогимнастика)
Изобразите испуг, сожаление, отчаяние от разбитой посуды.
Выразить мимикой, движением отношение мамы к случившемуся.
«ЗИМА»
(психогимнастика)
Какое сейчас время года? (Зима.) Покажите, что вы замерзли и съежились, отогрелись и расслабились. Изобразите, как дети лепят снеговика: ставят снежные комы друг на друга, им тяжело.
«УТЯТА»
(психогимнастика)
Изобразите утят, шагающих на пруд. Утенок поранил ножку. Выразите эмоции страдания и боли. Утята увидели огромного пса. Покажите, как они испугались. Изобразите, как мама-утка защищала утят, а потом – как учила их плавать.
«РАСТЕМ»
Цель: снятие мышечного напряжения. Участники сидят на корточках, голову нагнули к коленям, обхватив их руками.
Педагог: «Представьте себе, что вы маленький росток, только что показавшийся из земли. Вы растете, постепенно распрямляясь, раскрываясь и устремляясь вверх. Я буду помогать вам расти, считая до 5».
«ЛЯГУШКИ»
(психогимнастика)
Изобразите лягушек, которые охотятся за комарами. Они притаились и замерли. Поймали комарика, довольны. А сейчас представьте, что одна из лягушек прыгнула к вам на ладошку. Что будете делать?
(Я бережно посажу ее на травку.) Покажите, как вы будете держать лягушку в ладошке и посадите на травку.
"МЫ АРТИСТЫ"
Цель: учить детей выражать эмоиональное состояние, заданное персонажу содержанием стихотворения.
Описание: прочитать детям стихотворения:
Б.Заходер «Кискино горе»
Плачет киска в коридоре,
У нее большое горе
Злые люди доброй киске
Не дают украсть сосиски!
В.Левин "Песенка о варенье"
Уселась муха на варенье,
Но вдруг паук как прибежит!
Испортил мухе настроение
И перебил ей аппетит.
Далее предложить дошкольникам по очереди рассказывать стихотворения, выражая чувства, возникшие при этом, не только с помощью интонации, но и посредством мимики, пантомимы, жестов.
«ОГОНЬ – ЛЕД»
Цель: снятие мышечных зажимов.
Упражнение включает в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела.
Участники выполняют упражнение стоя в кругу.
По команде педагога "Огонь" участники начинают интенсивные движения всем телом (как пламя огня). Плавность и степень интенсивности движения выбираются каждым участником произвольно.
По команде "Лед" участники застывают в позе, которой застигла их команда, напрягая до предела все тело.
Ведущий несколько раз чередует эти команды, произвольно меняя время выполнения того или иного движения.
«ПУТЕШЕСТВИЕ К МОРЮ»
(в лес, по городу, на стадион и т.д.)
Цель: учить детей предавать различные эмоциональные состояния.
Педагог предлагает детям представить, что они гуляют по берегу моря. Они смотрят на солнышко, жмурятся; поднимают камешки, рассматривают их, бросают в воду; пробуют зайти в холодную воду: сначала осторожно, потом смелее, еще смелее; зачерпывают воду, брызгаются, плавают, ныряют; выходят из воды, садятся или ложатся на песок, загорают и т.д. Выразительные движения детей будут определяться сюжетом, который задает взрослый.
«НАДУВАЛА КОШКА ШАР»
Цель: снятие эмоционального и мышечного напряжения.
Дети находятся в расслабленной позе, они изображают сдувшиеся шарики.
Ведущий произносит текст:
Надувала кошка шар,
а котенок ей мешал:
Подошел и лапкой - топ!
А у кошки шарик—лоп!
На слова: "Надувала кошка шар..." - дети выпрямляют туловище, надувают щеки... и т. д. На сигнал "лоп" – "шарики" со звуком сдуваются и возвращаются в исходное положение.
«ПУГАЛО»
(релаксация)
Изобразите огородное пугало. Ой, какое оно страшное! Огородное пугало долго стояло, всех птиц испугало. Почувствуйте напряжение шеи, рук, туловища, ног. Изобразите летящих птиц. Ваши руки и тело расслаблены. Вы смелые, никого не боитесь. Я хочу посмотреть, какие вы смелые.
«ОВОЩИ»
(релаксация)
Я превращаю вас в маленькие семена овощей. Присядьте. Теплое солнышко пригревало семена, дождик поливал. Семена росли, росли и стали растениями.
Медленно поднимайте руки, растения тянутся к солнышку. Почувствуйте напряжение. Сильно припекло солнышко, завяли наши растения. Расслабьтесь, уроните голову, руки, опустите плечи и туловище. Опуститесь на пол. Полил дождик, ожили растения, тянутся к солнышку. Повторить расслабление.
«НОГИ В ВОДУ»
(релаксация)
Детям предлагается отдохнуть: «Пойдем к речке, сядем на берегу и опустим ноги в воду, поболтаем ими».
СОН НА БЕРЕГУ МОРЯ»
(релаксация)
Дети в удобной позе под музыку «спят», педагог комментирует, что им снится:
теплое солнышко, цветы …
«СИЛАЧИ»
(релаксация)
Предлагается сымитировать движения штангиста: поднять штангу, бросить ее на пол.
«ВИНТ»
(релаксация)
Предлагается стоя поворачивать корпус тела в разные стороны, руки свободно, как плети, движутся за корпусом.
«ГОРА С ПЛЕЧ»
(для детей с 5 лет)
Когда ты очень устал, тебе тяжело, хочется лечь, а надо еще что-то сделать, сбрось «гору с плеч». Встань, широко расставь ноги, подними плечи, Отведи их назад и опусти плечи. Сделай это упражнение 5—6 раз, и тебе, сразу станет легче.
«КОЛОБОК»
(психогимнастика)
Изобразите толстощекого Колобка. Надуть щечки. Показать руками, как катится Колобок. Дыхательные упражнения: вдох-живот стал как бочок у Колобка, медленный выдох-расслабление. Изобразить грустного, веселого Колобка.
«ЦЫПЛЕНОК»
(психогимнастика)
Изобразите цыпленка, сидящего в яйце. Показать, как он вылезает из скорлупки: сначала высунул головку, потом – правое крылышко, затем – левое.
«ЖИВОТНЫЕ»
(психогимнастика)
Изобразите зайчишку-трусишку, храброго ежонка Тишку, хитрую Лису, неуклюжего Мишутку. Покажите, как сердятся мамы на своих непослушных деток.
«ДУБЫ И БЕРЕЗЫ»
(релаксация)
Вокруг себя повернитесь и в деревья превратитесь. Представьте, что вы превратились в дубы. Крепко упритесь ногами в пол, сожмите кулаки. Сильный ветер едва-едва раскачивает большие дубы. Они стонут низким голосом: «ы-ы-ы-ы». А сейчас превратитесь в березы. Березы раскачивает даже легкий ветерок. Поднимите расслабленные руки, покачайте ими, березы поют высоким голосом: «и-и-и-и».
Р Е Л А К С А Ц И Я
Дети занимают удобную позу на ковре или стульчиках.
Под тихую медленную музыку педагог говорит:
Глазки закрываем,
Мы спокойно отдыхаем.
Руки наши отдыхают,
Ноги наши отдыхают.
Пауза.
Более громким голосом:
Нам пора уже вставать,
Вместе все идем гулять.
«СОГЛАСОВАННЫЕ ДЕЙСТВИЯ»
Цель: упражнять в согласовании своих действий с действиями партнера.
Дети разбиваются на пары. Им предлагается выполнять парные действия (например: пилка дров, перебрасывание воображаемого мяча, перетягивание каната, прыжки через скакалку) и при этом хором читать считалку, потешку. Побеждает та пара, которая не сбивается, делает движения смело и согласованно.
«СПАСИ ПТЕНЦА»
(для детей с 4 лет)
«Представь, что у тебя в руках маленький беспомощный птенец. Вытяни руки ладонями вверх. А теперь согрей его, медленно, по одному пальчику сложи ладони, спрячь в них птенца, подыши на него, согревая своим ровным, спокойным дыханием, приложи ладони к своей груди, отдай птенцу доброту своего сердца и дыхания. А теперь раскрой ладони и ты увидишь, что птенец радостно взлетел, улыбнись ему и не грусти, он еще прилетит к тебе!»
«ГОВОРЯЩИЕ ПРЕДМЕТЫ»
Цель: развивать у ребенка способность к отождествлению себя с кем-то или с чем-то, учить детей сопереживать.
В ходе игры дети берут на себя разные роли и описывают свое состояние, причины своих действий, систему отношений с действительностью. Начинает воспитатель: "Я не Зоя Николаевна, я телевизор. Я сделан из пластмассы и похож на ящик, в котором находится много интересного. Мне хочется сказать: "Включи меня, и я разгоню твою скуку" Продолжает следующий игрок: "Я не Боря, я мяч. Я из резины и хорошо надут. Дети радуются, когда играют со мной!" и т. д.
Педагог предлагает названия следующих предметов: пальто, автобус, мыло, ботинки, зеркало, лампа, зубная щетка, карандаш, велосипед, собака, кошка, рыбка в аквариуме и т.д.
«ТРЕНИРУЕМ ЭМОЦИИ»
Попросите ребенка нахмуриться, как:
- осенняя туча;
- рассерженный человек;
- злая волшебница.
Улыбнуться, как:
- кот на солнце;
- само солнце;
- как Буратино;
- как хитрая лиса;
- как радостный ребенок;
- как будто ты увидел чудо.
Позлись, как:
- ребенок, у которого отняли мороженое;
- два барана на мосту;
- как человек, которого ударили.
Испугайся, как:
- ребенок, потерявшийся в лесу;
- заяц, увидевший волка;
- котенок, на которого лает собака;
- «ЗИМУЮЩИЕ ПТИЦЫ»
- (психогимнастика)
-
- Изобразите озябших, голодных птиц. Покажите, как они обрадовались, когда Мы насыпали им крошек. Изобразите воробья, испугавшегося кошки. Покажите, как мы переживаем и сочувствуем воробью, который побывал в лапах кошки. Покажите, как он вырвался, как болело у него крылышко.
- «СОЛНЕЧНЫЙ ЗАЙЧИК»
- (для детей с 4 лет)
-
- «Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу, нежно погладь его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечке, на подбородке; поглаживай аккуратно, чтобы его не спугнуть, голову, шею, животик, руки, ноги, он забрался за шиворот — погладь его и там. Он озорник – он любит и ласкает тебя, а ты погладь его и подружись с ним».
- «ЛАСКОВОЕ ИМЯ»
-
- Цель: повышение эмоционального настроя, развития чувства доверия друг к другу.
- Участники становятся в круг, по очереди поворачиваются друг к другу, протягивая руки ладонями вверх, и говорят соседу необычный комплимент, используя названия различных растений, например овощей, фруктов, в ласкательном варианте (вишенка моя сладенькая), и как бы дарят их. Важно при этом прикоснуться к ладоням, посмотреть в глаза, поблагодарить за подарок.
- СДЕЛАЕМ ФИГУРУ»
-
- Цель: развивать умение согласовывать свои действия с действиями членов группы, учить ориентироваться в пространстве.
- 1-й вариант. Дети врассыпную передвигаются по группе. По команде педагога («Круг», «Квадрат, «Треугольник») игроки выстраиваются в виде заданной фигуры. После этого педагог исправляет ошибки.
-
- 2-й вариант. Дети держат в руках стулья. По команде ведущего участники выстраивают стулья в виде фигур.
- "МОЕ НАСТРОЕНИЕ"
-
- Цель: выявить эмоциональное состояние
- ребенка на момент игры, учить определять его словами и цветом.
- Описание: детям предлагаются листы бумаги с разным фоном (голубым, розовым, желтым, коричневым, зеленым, серым, фиолетовым, черным). Каждый из участников выбирает тот фон, который подходит к его настроению. На этом листе бумаги ребенок рисует несложный сюжет из своей жизни.
- «УДЕРЖИ ПРЕДМЕТ»
-
- Цель: развивать способность к согласованности действий с партнером.
- Дети разбиваются на пары. Пары соревнуются друг с другом.
- Педагог предлагает удерживать листок лбами (надувной шар животами и т.д.) без помощи рук, передвигаясь по групповой комнате. Побеждает та пара, которая более длительное время удерживает предмет.
- «ПРОСЬБА»
-
- Цель: учить детей формулировать просьбу и благодарить.
- Педагог выступает в роли ведущего. Дети по очереди обращаются к педагогу с просьбой: «Откройте, пожалуйста,
- окно».
- Педагог: «Я открыла окно».
- Игрок: «Спасибо».
- Если игрок забыл сказать «Спасибо», то он выбывает из игры или не получает фишку.
- «ЛЮБИМОЕ ЗАНЯТИЕ»
-
- Цель: развивать выразительность жестикуляции, учить понимать жесты другого человека.
- Дети сидят на ковре или стульях, расставленных по кругу. Каждый по очереди, демонстрирует с помощью жестов любимое занятие, читает книгу, рисует, лепит, вяжет, забивает гвозди, поливает цветы, стирает, утюжит, кормит кошку и т.д. Остальные игроки отгадывают любимое дело сверстника.
- «КОМАР»
- (психогимнастика)
-
- Игра «Комар».Педагог держит подвешенную бумажку, изображающую комара, и произносит: з-з-з-з. Дети имитируют мимикой разное состояние: «назойливый комар», «боимся комара», «укусил комар», «не боимся комара».
- «РУГАЕМСЯ ОВОЩАМИ»
- (для детей с 5 лет)
-
- Предложите детям поругаться, но не плохими словами, а овощами: «Ты — огурец», «А ты — редиска», «Ты — морковка», «А ты — тыква» и т. д.
- замечание:Прежде чем поругать ребенка плохим словом, вспомните это упражнение.
- «ПРИВЕТСТВИЕ ИНОПЛАНЕТЯН»
-
- Цель: Учить детей использовать разнообразные формы рукопожатия и прикосновения, формировать опыт доброжелательного отношения друг к другу.
- Дети делятся на 2 группы – «земляне» и «инопланетяне».
- «Инопланетяне» демонстрируют различные, в чем-то смешные приветствия (поздороваться указательными пальцами или мизинцами, поздороваться наружными сторонами ладоней, коленками, лбами, локтями).
- «Земляне» наблюдают и выбирают самое необычное или смешное приветствие. Группы меняются местами.
«ЦВЕТОВОЕ НАСТРОЕНИЕ»
-
- Цель: учить детей распознавать настроение людей и соотносить его с цветом; развивать наблюдательность.
- Педагог рассказывает детям о том, что настроение можно передать не только словами (дети называют слова, которые характеризуют настроение), но и цветом. Далее предлагает детям сказку про Радужку, которая разукрасила лепестки растений в разные цвета. Среди этих растений есть "веселые" и "грустные". Детям предлагается сложить "веселые" и "грустные" цветочки, затем собрать цветочки своего настроения.
«ПСИХОГИМНАСТИКА»
- Мы – охотники. У нас в руках фоторужье.
- Выслеживаем барса, фотографируем верблюда.
- Испугались зубра.
- Удивились, увидев павлина.
«ДОРИСУЙ ЭМОЦИЮ»
-
- Детям предлагаются пиктограммы с отсутствующими ротиками. Нужно дорисовать: радость, горе, удовольствие,
- печаль, отвращение, обиду.
- Другой вариант – приклеить готовые ротики.
- "ВЕСЕЛАЯ МИЛА"
-
- Цель: создать у детей бодрое, веселое настроение, упражнять в положительных эмоциях и их выражении.
- Описание: дети вместе с педагогом заучивают стихотворение Ф.Бобылева "Мила". На протяжении дня в различных ситуациях (например, когда кому-то грустно, кто-то плачет, а кто-то слишком развеселился) дети вспоминают слова стихотворения, чтобы улучшить настроение своих сверстников или изменить их поведение.
- Хохотала звонко Мила,
- В рот смешинка угодила
- Ха-ха-ха, ха-ха-ха
- Вдруг - бух - упала
- И смешинку потеряла.
- "СТИХОТВОРЕНИЕ ПРО ЖИРАФА"
-
- Цель: учить детей на слух воспринимать стихотворение и иллюстрировать его содержимое с помощью мимики и движений.
- Описание: дети знакомятся с содержанием стихотворения Л. Яковлева "Жираф". Вместе с педагогом заучивают его. Затем кто-то из детей произносит слова (или все вместе), а один участник изображает Петю в разных эмоциональных состояниях.
-
- Однажды Петя в зоосаде,
- Подумал, на жирафа глядя.
- Ах, как же медленно и сладко
- Плывет по горлу шоколадка.
- Но грустно отошел от клетки,
- Представив, как плывут таблетки.
- «ПСИХОГИМНАСТИКА»
-
- Мы – охотники. У нас в руках фоторужье.
- Выслеживаем барса, фотографируем верблюда.
- Испугались зубра.
- Удивились, увидев павлина.
«САМОЛЕТЫ»
Попеременно звучит то веселая, то грустная музыка. Под веселую музыку дети энергично передвигаются по группе (летают) и по сигналу садятся на красный Под грустную музыку передвигаются медленно и садятся на синий аэродром.
Заканчивается игра веселой музыкой.
-
«КАЛЕНДАРЬ ЭМОЦИЙ»
В конце занятий дети отмечают свое настроение в «календаре эмоций». Выбранным цветом они закрашивают кружок напротив своего имени.
Ярко-желтый – настроение радостное, веселое.
Зеленый – нормальное; спокоен.
Черный – плохое; злой, обижен.
Фиолетовый –настороженное, тревожное.
«КОЛОБОК КАТИТСЯ ПО ДОРОЖКЕ»
Детям предлагается дорисовать дорожки
Колобкам: веселому, грустному, довольному, недовольному, горюющему, выбрав подходящий из восьми цветов: красный, желтый, зеленый, синий, фиолетовый, черный, серый, коричневый (по М.Люшеру).
«ЦВЕТИК-СЕМИЦВЕТИК»
Предлагаются наборы лепестков восьми цветов: красный, желтый, зеленый, синий, фиолетовый, черный, серый, коричневый, позволяющие составить цветок ромашко-подобной формы. Дети складывают цветок из подходящего для каждой эмоции цвета: радость, горе, печаль.
«СЕРДИТЫЙ ДЕДУШКА»
Пришел дедушка в комнату, а очков на столе нет. Он рассердился и говорит внучке…
Дети начинают импровизировать. Один ребенок показывает, как дедушка ищет очки, не находит их и начинает сердиться…Они придумывают диалог между дедушкой и внучкой.
Когда очки находят (они лежали под книжкой на телевизоре…), дедушка радуется (ребенок изображает состояние радости).
Ведущий взрослый предлагает детям изобразить определенную фигуру:
Море волнуется – раз!
Море волнуется – два!
Море волнуется – три!
Веселая (злая, разъяренная, унылая, хмурая, довольная, счастливая, спокойная) фигура, замри!»
Затем дети самостоятельно выбирают по желанию эмоциональное состояние и изображают его, а ведущий – ребенок определяет это состояние.
ВОЛШЕБНЫЕ ОСТРОВА»
Дети разбиваются на группы по своему выбору или предложению взрослого и изображают жителей островов.
На одном острове люди были всегда веселыми, а на другом – жили плаксы, а на третьем – всегда дрожали от страха и т.д.
Выбранный ведущий должен сказать, как называется остров («Грустный остров», «Остров слез», а остальные дети показывают эмоциональные состояния, соответствующие названию острова.)
«ШАЛТАЙ-БОЛТАЙ»
Цель: развитие сотрудничества со взрослыми, тактильных ощущений, различение свойств предметов.
Произносится присказка:
Шалтай-Болтай сидел на стене,
Шалтай-Болтай свалился во сне.
Куда упал?
Во что попал?
Участники игры с завязанными глазами опускают руки в приготовленные емкости с песком, водой, крупой, скрепками и определяют их содержимое, называя свои ощущения.
«СЛЕПОЙ И ПОВОДЫРЬ»
Цель: развитие доверия друг к другу, чувства безопасности, умения сопереживать.
Упражнение проводится в парах. Один из участников - «слепой», другой - его «поводырь, который должен провести «слепого» через различные препятствия (столы, стулья и т.д.). У «слепого» завязаны глаза. Цель «поводыря» -провести его так, чтобы тот не упал, не ушибся.
«НОСИМ ТЯЖЕЛЫЕ СУМКИ»
(упражнение на релаксацию)
И.п. - стоя.
Дети вытягивают руки вперед и делают вращательные движения с напряжением.
Затем свободно роняют руки, отдыхают. Имитируют подъем тяжелых сумок и свою большую силу.
Затем снова расслабляются.
Повторить несколько раз.
«ЦВЕТЫ»
(упражнение на релаксацию)
Наши красные цветки
Распускают лепестки.
Ветерок чуть дыши.
Лепестки колышет.
Наши красные цветки.
Закрывают лепестки.
Тихо засыпают.
Головой качают.
Дети плавно раскрывают пальцы, помахивают руками перед собой и плавно их опускают.
«НАСОС И МЯЧ»
Цель: снятие эмоционального, напряжения, релаксация.
Игра проводится в парах. Один из участников - большой надувной мяч, другой надувает этот мяч насосом. «Мяч» стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах, руки и шея расслаблены, голова опущена. «Насос» начинает надувать «мяч», сопровождая это определенными действиями рук и звуками. «Мяч» вдыхает воздух, выпрямляется, поднимает голову, надувает щеки, отводит в сторону руки. «Мяч» надут, шланг насоса выдергивается. Из «мяча» с силой выходит воздух, тело обмякло. Затем играющие меняются ролями.
«ХОЛОДНО-ЖАРКО»
(упражнение на релаксацию)
Дети представляют, что подул холодный северный ветер, и съеживаются в комочки. Затем выглянуло летнее солнышко, можно позагорать, расслабиться, обмахиваться платочками (кистями рук) (2-3 раза). Так происходит расслабление и напряжение мышц туловища.
«ЗОЛУШКА»
Цель: обогащение эмоционального опыта детей посредством развития у них остроты тактильных ощущений.
Перед участниками с завязанными глазами ставят тарелку с горохом и фасолью, а рядом две пустые тарелки.
Задача - перебрать горох и фасоль в разные тарелки.
ТЕАТР МИМОВ»
Изобразите действия фотографа, шофера, футболиста. Имитация действий повязывания фартука, шарфа.
«ПЕРЕД СНОМ»
(упражнение на релаксацию)
Дети представляют, что хотят спать, и несколько раз зевают и потягиваются. Зевание стимулирует не только гортанно-легочный аппарат, но и деятельность головного мозга, а также снимает стрессовое состояние.
Подготовил педагог-психолог Канюкова О. А.
раскрыть » / « свернуть